intersana.de: Gesundheit-Ratgeber für ein gesundes Leben

Gemüse ist bei einer Ernährung bei Bluthochdruck einer der wichtigsten Bausteine.

Ernährung bei Bluthochdruck: Diese Lebensmittel senken den Blutdruck

Die Ernährung ist ein wichtiger Baustein im Umgang mit Bluthochdruck. Die gute Nachricht: Es gibt viele blutdrucksenkende Lebensmittel.

Lukas von Hoyer

Egal wo man schläft: Die richtige Schlaftemperatur spielt eine Hauptrolle in jedem Schlafzimmer.

Schlaftemperatur

Was ist die optimale Temperatur zum Schlafen?

Es gibt sie, die ideale Schlaftemperatur für Erwachsene, Kinder und Babys. Zumindest auf dem Papier. Doch individuelle Faktoren spielen eine wichtige Rolle.

Lukas von Hoyer

Wie hart arbeitet das Herz? Der Puls verrät die Frequenz.

Welcher Puls ist normal? Puls-Tabelle nach Alter

Der Puls sagt aus, wie schnell das Herz schlägt. Die Frequenz kann sich ändern. Um ihn zu beobachten, muss man die Normwerte und ihre Bedeutung kennen.

Lukas von Hoyer

Gesund leben

Ronaldos Schlaf: Der Superstar schläft in Phasen – ist das gesund?

Cristiano Ronaldo soll in Phasen schlafen. 90 Minuten spielen dabei für den Fußballstar eine entscheidende Rolle. Doch wie gesund ist das Modell?

Lukas von Hoyer

Im Schlaf fast erstickt: So gefährlich kann Sodbrennen werden

Sodbrennen kann nachts zu Atemnot und schwerwiegenden Lungenproblemen führen. Doch wie kommt es überhaupt dazu und was hilft?

Nina Feger

Sekundäres Ertrinken im Schlaf: Gibt es das überhaupt?

Tage nach einem Badeunfall im Schlaf zu sterben klingt erschreckend. Doch was ist wirklich dran am sogenannten sekundären Ertrinken?

Stefanie Eller

Herz und Kreislauf

Blutdrucktabelle nach Alter: Wann ist welcher Blutdruck normal?

Der Blutdruck kann normal, zu niedrig oder zu hoch sein. Letzteres ist gefährlich und muss behandelt werden. Welcher Blutdruck ist in welchem Alter normal?

Susan Lehmann

Blutdruck im Alter von 60 Jahren: Welche Werte sind jetzt normal?

Mit zunehmendem Alter steigen häufig die Blutdruckwerte. Menschen ab 60 fragen sich daher oft, ob ihre Werte noch normal oder schon behandlungsbedürftig sind.

Susan Lehmann

Frauengesundheit und Schwangerschaft

Frauengesundheit

Welche Hormone steuern die Wechseljahre?

Hormonelle Veränderungen: In den Wechseljahren gerät der Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht. Welche Hormone die typischen Symptome auslösen und was dagegen hilft.

Nina Feger

Frauengesundheit

Hormontherapie: Die wichtigsten Vor- und Nachteile

Hormontherapien lindern zwar Wechseljahresbeschwerden, erhöhen aber deutlich das Brustkrebsrisiko. Die wichtigsten Vor- und Nachteile im Überblick.

Nina Feger

Frauengesundheit

Depressionen und Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren: Was hilft wirklich?

In den Wechseljahren leiden viele Frauen unter Stimmungsschwankungen und Depressionen. Doch eine Hormonersatztherapie muss nicht sein. Auch diese Tipps helfen!

Susan Lehmann

Nerven, Gehirn und Augen

Augenstress: Wie Arbeit am Bildschirm die Augen nicht so sehr belastet

Die tägliche Bildschirmarbeit kann die Augen belasten. Warum das Auge unter der Bildschirmarbeit leidet und wie man Problemen vorbeugen kann.

Brennende Augen beim Sicca-Syndrom: Das sind die Ursachen für die Krankheit und so verläuft sie

Brennen, jucken, tränen – all das können Symptome des Sicca-Syndroms sein, welches das Auge betrifft. Wodurch entsteht die Krankheit und wie verläuft sie?

Tobia Goerz

Zuckungen an Stirn und Auge: Was steckt dahinter?

Schon mal von Zuckungen im Gesicht betroffen gewesen? Wenn die Stirn oder das Auge sich krampfhaft zusammenziehen, kann das verschiedene Gründe haben. Alles über Ursachen und Vorkommen.

Tobia Goerz

Immunsystem

Gesunde Lebensmittel

Gesunde Ernährung: Top 7 Lebensmittel für ein starkes Immunsystem

Die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle dabei, wie wir uns fühlen und ob wir krank werden. Diese 7 Lebensmittel sind gesund und stärken den Körper.

Madlen Ellmenreich

Infektionen vorbeugen

So schütze ich mich vor Reisekrankheiten

Reisekrankheiten stellen für Urlauber:innen nach wie vor ein hohes Risiko dar. Welche Infektionen gibt es und wie beugt man ihnen am besten vor?

Die Helden des Immunsystems: Wo sitzen die Lymphknoten?

Bis zu 700 Lymphknoten sitzen im menschlichen Körper – aber wo genau? Was sind ihre Aufgaben? Und warum können sie anschwellen?

Clara Schwab

Nieren und Harnwege

Harnwegserkrankung

Blasenentzündung: Wie sie entsteht und was hilft

Blasenentzündungen können unangenehm und schmerzhaft sein. Obwohl sie meistens Frauen betreffen, können sie auch bei Männern auftreten. Wie sie entstehen und was hilft.

Diana Schneider

Unangenehmer Begleiter: Die Harnwegsinfektion

Unbemerkt und doch allgegenwärtig: Harnwegsinfektionen zählen zu den häufigsten Gesundheitsproblemen, die Menschen jeden Alters betreffen. Die Bandbreite dieser Infektion reicht von kleinen Unannehmlichkeiten bis hin zu ernsthaften Komplikationen.

Elena Kovacevic

Verdauung und Stoffwechsel

Präbiotika und Probiotika: Was ist der Unterschied und welche Wirkung haben sie auf den Darm?

Ein gesunder Darm ist wichtig. Welche Rolle Präbiotika und Probiotika bei der Darmgesundheit einnehmen, erfahren Sie in diesem Artikel.

Gestörte Darmflora? Der Stuhlgang verrät es uns!

Die Darmflora wirkt sich auf viele Bereiche unseres Gesundheitssystems aus. Eine gestörte Darmflora erkennen wir unter anderem an unserem Stuhlgang. Wie wir diesen am besten beobachten und warum Fasten helfen kann.

Viviana Wagner

Ernährung und Aktivität

Stoffwechsel beschleunigen: Diese 7 Tipps sorgen für einen schnelleren Stoffwechsel

Kann man den eigenen Metabolismus selbstständig anregen? Auf jeden Fall! Und diese 7 Tipps aus den Bereichen Ernährung und Aktivität sorgen für einen schnelleren Stoffwechsel.

Tobia Goerz

Haut und Haare

Drogerie-Haarfarbe: Ist sie schädlich für die Haare?

Die Haare schnell und einfach zu Hause färben. Viele haben es entweder schon einmal gemacht oder zumindest mit dem Gedanken daran gespielt. Doch wie gesund ist es für unsere Haare?

Vermeidbare Krankheiten wie Gürtelrose: So können Sie vorbeugen

Doppelt sinnvoll: Vorsorgeimpfungen können vor ernsten Krankheiten schützen und das Immunsystem stärken.

Immuntherapie: Hautkrebs mit dem eigenen Körper bekämpfen

Malignen Melanom. Schwarzer Hautkrebs. Es gibt viele Arten diesen zu behandeln, abhängig von mehreren Faktoren. Eine dieser Therapiemöglichkeiten bietet die Immuntherapie – die Nutzung des eigenen Immunsystems, um Krebs zu bekämpfen.

Jule Zander

Hals, Nasen und Ohren

Atemwegserkrankungen

Richtig inhalieren bei einer Erkältung: Fehler können ernste Folgen haben

Die wichtigste Behandlungsform bei chronischen Atemwegserkrankungen ist die Inhalationstherapie, bei der ein oder mehrere Wirkstoffe mit der Einatmung in die Lunge gebracht werden. Häufig passieren dabei jedoch Fehler – unter Umständen mit ernsten Folgen.

Welttag des Hörens: Warum ihn alle Menschen nutzen sollten

Wie bitte? Du musst öfter mal nachfragen, weil Du etwas nicht richtig verstanden hast? Dann ist der Welttag des Hörens am 3. März eine gute Gelegenheit, Dich einmal um Deine Hörgesundheit zu kümmern.

Brigitte Fregin

Belastungen für das Gehör

So schädlich ist Lärm fürs Hören – und so schützen Sie sich

Gutes Hören ist wichtig, genauso wie ein verantwortungsvoller Umgang mit dem eigenen Gehör. Lärm belastet! Wie man sich schützen kann.

Knochen, Muskeln, Gelenke

Ehlers-Danlos-Syndrom

Beim Ehlers-Danlos-Syndrom kann man die Finger „umbiegen“: Symptome und Behandlung

„Kuck‘ mal, wie weit ich meinen Finger umbiegen kann!“ Dieser Satz stammt vor allem aus Kindermündern, wenn sich Spielkameraden und -kameradinnen gegenseitig ihre Beweglichkeit zeigen möchten. Hinter hoher Flexibilität – auch Hypermobilität genannt - kann sich (muss aber nicht!) das Ehlers-Danlos-Syndrom verbergen. Doch dafür gibt es noch weitere Symptome.

Ronja Leimer

Anatomie der Gelenke

Überblick über die verschiedenen Gelenktypen im Körper: Diese Infos sind wichtig für Ihre Gesundheit

Handgelenk, Kniegelenk, Hüftgelenk, Schultergelenk, Fußgelenk und Co. sind zwar alle Gelenke, allerdings handelt es sich um unterschiedliche Gelenkarten. Für mehr Gelenkgesundheit sollte man die Struktur seiner Gelenke kennen.

Julia Paul

Rückengesundheit

Wie Sie Handtaschen rückenfreundlich tragen

Immer mehr Männer setzen auf (Hand-)Taschen als Accessoire statt auf Rücksäcke – beim Sport wie im Business. Was viele dabei nicht ahnen: Das einseitige Tragen hat oft fatale Folgen für die Rückengesundheit.

Psyche

Inszenierte Perfektion auf Instagram

Welchen Einfluss haben Influencer auf Jugendliche?

Ob WhatsApp, Instagram, Tiktok oder Youtube – viele Teenager verbringen täglich oft mehrere Stunden in sozialen Netzwerken. Dort informieren sie sich auch über Ernährung und Bewegung. Wissenschaftler haben untersucht, wie sogenannte Influencer junge Menschen in ihrem Verhalten beeinflussen.

Heike Kreutz

Angst vor Konflikten? Das können Sie tun

Konfrontation mag niemand. Trotzdem gehört sie zu einem gesunden Miteinander dazu. Was aber ist zu tun, wenn die Angst vor Konflikten überhandnimmt?

Fiona Wiedemann

TikTok, Snapchat und Co.: Wie Social Media die Psyche beeinflusst

Soziale Netzwerke wie TikTok nehmen großen Einfluss auf unsere mentale Gesundheit. Dabei spielen das Nutzerverhalten und der ausgeklügelte Algorithmus eine Rolle und führen bei den meist jungen Nutzerinnen und Nutzern zu psychischen Belastungen.

Carina Steinhart

Naturheilkunde

Ayurveda-Medizin

Diese Vorteile hat Ashwagandha

In der Fitness- und Gesundheitsbranche gilt Ashwagandha als das Wundermittel schlechthin. Doch ist die Pflanze den Hype wirklich wert? Die Intersana Redaktion klärt auf, welche Vorteile die Einnahme von Ashwagandha genau hat.

Lena Hilbert

Wundermittel Natron

So gesund ist Natron: Es hilft bei Erkältung und Sodbrennen – hat aber auch Nebenwirkungen

Natron ist ein altbewährtes Hausmittel. Doch kaum einer weiß um seine positive Auswirkung auf die Gesundheit. Wie kann Natron der Gesundheit helfen und was gilt es zu beachten?

Tatjana Hausmann

Quarkwickel: So helfen sie gegen Entzündungen und Schwellungen

Der Knöchel ist entzündet und man möchte ihn kühlen. Warum anstatt zu einem Eisbeutel nicht zum Quark greifen und die Vorteile eines Quarkwickels nutzen?

Tatjana Hausmann

Männergesundheit

Deswegen gehen Männer so selten zur Vorsorge

Vorsorgeuntersuchungen sind wichtig. Doch Männer gehen deutlich weniger zu den Untersuchungen als Frauen. Woran das liegt.

Katinka Bruckmeier

Blasenschwäche bei Männern: Das hilft

Tabu-Thema Inkontinenz: Vielen Männern ist ihr Leiden so unangenehm, dass sie nicht einmal ihren Arzt ins Vertrauen ziehen. Dabei gibt es einige Maßnahmen, die den Umgang mit Blasenschwäche erleichtern.

Hodenkrebs Vorsorge

Anzeichen für Hodenkrebs: So läuft ein Selbstcheck ab

Mit der Hodenkrebs-Kampagne #CheckDichSelbst sollen Männer dazu ermutigt werden, regelmäßig ihre Hoden nach Veränderungen zu untersuchen. Was kann ein Anzeichen für Hodenkrebs sein und wie läuft der Selbstcheck ab?

Ilaria Wollek

Kinder und Familie

Wenn die Stimme erwachsen wird: Was passiert im Stimmbruch?

Kinderstimmen sind meist hell und klar. Doch sobald die Pubertät einsetzt, verändert sich der Klang – der sogenannte Stimmbruch beginnt. Aber warum genau kommt es zu diesem Wandel?

Silent Treatment: Wenn Eltern ihre Kinder mit Schweigen bestrafen, kann das schlimme Folgen haben

Gibt es Auseinandersetzungen mit dem eigenen Nachwuchs, tendieren manche Eltern zu passiv-aggressiven Verhalten wie Silent Treatment. Sie strafen also ihr Kind mit Schweigen. Welche negativen Auswirkungen dies auf Kinder haben kann und wie damit umzugehen ist.

Diana Schneider