Wenn es im beruflichen Alltag besonders stressig zu geht, ist körperliche Fitness besonders wichtig, um einen Ausgleich zu schaffen.

Wer viel Stress im Beruf hat, sollte viel Sport treiben. Denn körperliche Fitness schütze vor Gesundheitsrisiken durch Stress im Job, berichtet die Zeitschrift „Psychologie heute“ (Ausgabe Februar/2017). Sie bezieht sich dabei auf eine Studie von Forschern der Universität Basel und Göteborg. Sie hatten mehrere berufstätige Männer und Frauen befragt. Danach hatten jene Probanden mit viel Stress im Job häufig alarmierende Werte etwa beim Blutdruck.

Bessere Konzentration im Job

Die Werte waren besser, wenn Beschäftigte körperlich fit sind. Forscher der Technischen Universität Dortmund fanden in einer anderen Studie außerdem heraus, dass körperlich fitte Beschäftigte oft mehr Selbstkontrolle haben. Sie können sich besser konzentrieren, sind weniger anfällig für Ablenkungen und haben ihre Emotionen gegenüber Kunden und Kollegen besser im Griff. (tmn) Hier finden Sie mehr Informationen zum Thema Sport.