Bauch, Beine, Po: Beim Workout nur einzelne Muskelgruppen anzusteuern ist möglich. Doch es gibt Grenzen. Und manchmal ist das Einzeltraining auch kontraproduktiv - oder sogar schädlich.

Nicht nur die Gesundheit profitiert von der täglichen Bewegung. Auch Diabetiker können so ihren Blutzuckerspiegel senken.

Ein Großteil der Menschen in Deutschland hat mal mehr, mal weniger häufig Rückenschmerzen. Viele sind deshalb auch immer wieder krankgeschrieben.  Was ist die beste Prävention?

Die Tage werden länger, die Temperaturen erträglicher: Wer jetzt seine Laufschuhe schnürt oder das Rennrad aus dem Keller holt, darf es auf den ersten Runden ruhig etwas langsamer angehen lassen.

Sie sollen Verspannungen lösen und Schmerzen lindern. Doch wer Faszienrollen falsch anwendet, riskiert blaue Flecken.

Wie Senioren ihre Muskelkraft stärken und erhalten können.

Wer ständig Schmerzen hat, mag sich eigentlich gar nicht gern bewegen. Dabei wäre das oft besser.

Wenn es  wieder wärmer wird, geht die Freiluftsaison für Hobby-Fußballer los. Mancher zieht dann gleich 90 Minuten durch, obwohl er in letzter Zeit kaum Sport gemacht hat

Sport und viel Bewegung sind für ein gesundes Leben äußerst wichtig. Was kann man tun, damit der eigene Elan aber nicht schon zu Beginn durch Fehler ausgebremst wird.