Sport und Bewegung halten gesund. Das stimmt zwar im Allgemeinen, aber eben auch nicht uneingeschränkt. Für den Rücken etwa sind längst nicht alle Sportarten gleichermaßen vorteilhaft.

Mit sportlicher Betätigung und Muskelaufbau können Sie Rücken und Gelenke stärken.

Der Herbst ist für viele Menschen eine der schönsten Zeiten im Jahr, denn Wanderungen durch prachtvoll verfärbte Wälder und Berglandschaften sind eine wundervolle Gelegenheit, um Geist und Seele vom Alltagsstress zu befreien.

Ausdauersportlerinnen und Ausdauersportler sollten ihre Trainingsintensität nicht zu abrupt steigern. Sonst steigt das Risiko von Ermüdungsbrüchen, in der medizinischen Fachsprache auch Stressfrakturen genannt.

Große Effekte bei nur wenigen Minuten Übungszeit pro Tag: Vibrationsplatten scheinen Trainingswundermaschinen zu. Doch sie bergen auch Risiken. Worauf muss man achten?

Wir alle haben es inzwischen schon gehört: „Sitzen ist das neue Rauchen!“ Keine Frage, wir sitzen zu viel: bei der Arbeit, beim Essen, vor dem Fernseher und im Auto.

Mit zunehmenden Jahren fallen manche Aktivitäten schwerer.  Kommen wir bei gewohnten Tätigkeiten leicht außer Atem, weist dies auf ein geschwächtes Herz-Kreislauf-System hin.

Durch die Kontaktbeschränkungen und die Hygiene-Vorschriften haben viele Menschen mit ihren Sport- und Bewegungsroutinen gebrochen.

Regelmäßige Bewegung ist gut für die Gesundheit. Doch wer intensiv Sport treibt, sollte darauf achten, genug Nährstoffe zu sich zu nehmen. Das gilt vor allem für Sportler über 40.