Laufbänder für Zuhause oder im Fitnessstudio sind beliebt, und das nicht erst seit der Corona-Pandemie. Die sichere und wettergeschützte Art des Laufens hat viele Vorteile, bringt aber auch Tücken mit sich.

Unsere Knie- und Hüftgelenke machen unsere Bewegungen geschmeidig und federn mit ihrer Knorpelschicht jeden unserer Schritte ab. Gleichzeitig müssen sie starken Kräften, die bei Bewegungen entstehen, standhalten.

Bei Regen und Kälte nach draußen zum Joggen? Eine effektive Alternative in den eigenen vier Wänden ist das Training mit dem Springseil. So ersetzen 10 Minuten Springen 30 Minuten Laufen.

Jugendliche sind weniger zufrieden mit ihrem Leben, wenn sie gestresst sind. Körperliche Aktivität kann dem entgegenwirken, indem sie hilft, Stress abzubauen. Dabei spielt die intrinsische Motivation eine entscheidende Rolle.

Unterschiedliche Anatomien bedeuten unterschiedliche Verletzungsrisiken. Wenn es um die Gefahr beim Sport geht, spielt deshalb auch das Geschlecht eine Rolle.

Körperliche Betätigung ist nicht nur für COPD-Patienten ein echter Gewinn. Auch Menschen mit Asthma, Mukoviszidose oder Lungenkrebs profitieren von speziellen Übungen. Worauf kommt es dabei an?

Täglich aktiv sein - das ist für viele leichter gesagt als getan. Vielleicht klappt es mit kurzen Trainingshäppchen? Oder noch besser: Man fordert seinen Körper, ohne dass man es mitbekommt. Wie das?

Auf dem Weg zu mehr Kraft oder einem definierten Körper gibt es diverse Hilfsmittel. Welches das Richtige ist, hängt maßgeblich von der eigenen Trainingserfahrung ab.

Sport tut jedem gut. Vor allem, wenn die Sonne scheint, zieht es die Menschen unwiderstehlich nach draußen in die grüne Natur.