Viele Menschen leiden unter Migräne und Kopfschmerzen. Sophie Bösel ist Expertin für Kräuter und Pflanzen aus Ellgau in der Nähe von Augsburg und zeigt Rezepte, die dagegen helfen.

Kopfschmerzen sind weit verbreitet. Rund 70 Prozent der Bevölkerung in Deutschland leiden mindestens einmal im Leben unter vorrübergehenden oder anhaltenden Kopfschmerzen. Obwohl diese gesundheitliche Beeinträchtigung so weit verbreitet ist, kennen die meisten nur ein Mittel dagegen: Schmerztablette eingenommen und der Spuk ist vorüber. Doch besonders wer häufig unter Kopfschmerzen leidet, möchte Schmerzmittel so oft wie möglich vermeiden.

Eine Möglichkeit kann da sein, auf Kräuter und Pflanzen aus der Natur zu setzen. Sophie Bösel ist Kräuterpädagogin aus Ellgau, einer kleinen Gemeinde zwischen Donauwörth und Augsburg. Sie hält Vorträge über Heilpflanzen, Kräuter, deren Anwendungsmöglichkeiten und schreibt darüber auf ihrem Blog Kräuterschneckle.

Tipps gegen Kopfschmerzen von einer Kräuterpädagogin aus Augsburg

Kräuterexpertin Sophie Bösel hat uns Tipps und Rezepte verraten, wie man mit der Kraft der Natur gegen Kopfschmerzen vorgehen kann:

• Schmerztagebuch führen, um zu erkennen, was der Auslöser für die Kopfschmerzen sein kann
• Geregelter Tagesablauf mit ausreichend Schlaf und genügend Bewegung
• Gesunde Ernährung beispielsweise mit Kartoffeln, Gemüse, Kräuter, Nüsse, Hülsenfrüchte sowie viel Flüssigkeit
• Warme Fußbäder, da sie die Kopfdurchblutung verbessern können
• Viel frische Luft

Während Migräne immer ärztlich behandelt werden sollte, können Spannungskopfschmerzen häufig mit Mitteln aus der Natur behandelt werden. Doch wenn die Beschwerden nicht besser werden, die Kopfschmerzen ungewöhnlich stark sind oder weitere Symptome hinzukommen, muss eine Ärztin oder ein Arzt aufgesucht werden! Zudem sollte man auch Kräuter nicht über einen längeren Zeitraum täglich anwenden.

Diese Kräuter und Heilpflanzen helfen gegen Kopfschmerzen

Es gibt laut Sophie Bösel einige Kräuter, die hilfreich gegen Kopfschmerzen sein können. Hier gibt es Tipps und Rezepte von der Volksheilkundlerin für einen Tee, ein Fußbad und einen Roll-On:

• Mutterkraut-Tee: Mutterkraut ist in Apotheken erhältlich. Für den Tee 1 Teelöffel getrocknetes Mutterkraut mit 250 Milliliter heißem Wasser übergießen – 7 Minuten ziehen lassen und am besten vor einer Mahlzeit trinken. Vom Tee darf man maximal 3 Tassen am Tag trinken!
• Senfmehl-Fußbad: Durch seine stark durchblutungsfördernde Wirkung kann das Fußbad Kopfschmerzen lindern. Dafür in eine große Schüssel 2-3 Esslöffel Senfmehl in 40 Grad warmes Wasser einrühren. Für 15 Minuten die Füße darin baden und anschließend mit lauwarmen Wasser abspülen.
• Lichtblick-Roll-On: Der Roll-on kann bei Kopfschmerzen an Stirn und Schläfe oder zur Erfrischung an die Handgelenke angebracht werden. Dazu 10 Milliliter Mandelöl in einen Roll-on einfüllen und 6-7 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl sowie 4 Tropfen Zitronenöl zugeben, schließen und schütteln.

Auf der Website von Sophie Bösel gibt es mehr Informationen über Heilkräuter sowie alle anstehenden Veranstaltungen der Kräuterpädagogin.

Wie wichtig Zeit in der Natur ist, lesen Sie hier.