Knie leisten jeden Tag schwere Arbeit. Die Muskeln schützen und stabilisieren - aber nur wenn sie kräftig genug sind.

Zu schwache Muskeln rund ums Knie können zu verstärktem Verschleiß im Gelenk führen und die Entwicklung einer Arthrose begünstigen. Das ist nach Angaben der Deutschen Gesellschaft für Endoprothetik ein vergleichbarer Risikofaktor wie eine Verletzung, die das Kniegelenk instabil werden lässt.

Kommt zu einer schwachen Muskulatur Übergewicht dazu, verstärke das den schädlichen Effekt auf die Knie - ebenso wie X- und O-Beine oder frühere Knieverletzungen.

Vorsorge: Mehr Bewegung wirkt dem Arthrose-Risiko entgegen

Durch die Einschränkungen aufgrund der Corona-Pandemie bewegen sich nach Angaben der Fachgesellschaft viele Menschen weniger als früher, was zu Muskelabbau und Gewichtszunahme führen kann. Wer nicht aktiv ist, erhöht also womöglich sein Risiko für eine Arthrose im Knie.

Deshalb raten die Expertinnen und Experten zu moderatem Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining für jeden - am besten täglich. (tmn) Hier finden Sie mehr Informationen zum Thema Vorsorge.